自転車は歩くより日焼けしやすい？ 夏の“サイクリスト焼け”対策まとめ

日本の夏は「酷暑日」が当たり前になり、外出はできるだけ手短に済ませたいもの。そんなとき、徒歩より自転車を選ぶ人も増えているが、実は自転車の方が紫外線の影響を受けやすいという話をご存じだろうか。

自転車で走っていると、風を切る感覚で体感温度が下がり、暑さを和らげてくれる。しかしその風が、紫外線ダメージに気づきにくくする原因にもなる。実際、自転車走行中の紫外線ダメージは徒歩よりも強いと言われている。片手に日傘をさして走るのは「青切符」の取り締まり対象になりかねないので避けるしかない。

寝苦しい夜が、これひとつで快適にAirio Pro

さらに厄介なのは、上からの日差しだけではない点だ。アスファルトやコンクリートに反射した紫外線が、下方向や横方向から肌に降り注ぐ。徒歩よりも低い位置にある自転車の目線は、この反射光をより受けやすく、目へのダメージも大きくなる。走行場所が車道左端に制限される自転車は、日差しを避けるのも難しい。紫外線の強い日中を避ける、木陰の多い並木道を選ぶ、そしてしっかりUV対策をすることが重要だ。

「サイクリスト焼け」という言葉があるように、自転車走行中に日焼けしやすい部位は決まっている。ロードバイクで長時間走ると、半袖ジャージの袖口、グローブの境目、ソックスの上端にくっきりと境界線ができる。本格的なサイクリストでなくても、首の後ろや腕、ソックスの境目は要注意だ。

対策としては、汗で流れにくいウォータープルーフの日焼け止めを外出前に念入りに塗るのはもちろん、日焼け防止アイテムの活用が得策。腕カバーやUV効果の高い薄手のパーカーはバリエーションも豊富で、「お母さん」のイメージが強い腕カバーにも最近は男性サイズが登場している。ワークマン、ユニクロ、モンベルなどおなじみのブランドから自転車走行時に使えるアイテムが揃っているので、買い物ついでにチェックしてみてほしい。

強い紫外線から目を守るサングラスも必須アイテム。日焼け止めもロールタイプやミスト噴射タイプなど、片手で手軽に塗り直せるものが増えている。自分に合ったアイテムをカバンに忍ばせて、真夏のサイクリングを快適に乗り切ろう。

夜間運転用メガネが今ドライバーに急増中ナイトライダー